【健康三餐】亞麻籽燕麥快手面包(無麪粉) 麪包 亞麻籽粉,即食燕麥片(rolled oats),奇亞籽(chia seeds),生葵花籽,海鹽,無鋁泡打粉,肉桂粉,大號雞蛋(室溫),全脂牛奶(室溫),蜂蜜或黑糖蜜,香草精,熟透的中等大小香蕉 綜合評分 7.8
【健康三餐】暖香燕麥蘋果快手面包 麪包 熟透的皮佈滿黑點的香蕉,原味酸奶或開菲爾酸奶(室溫),大號雞蛋(室溫),香草精,全麥粉,即食燕麥片,無鋁泡打粉,小蘇打,細海鹽或喜馬拉雅粉鹽,肉桂粉,胡桃(pecan)或核桃(生的或烤香的都可以),蘋果(任意品種),即食燕麥片,椰子油(固體液體都可以),椰花糖或紅糖或黃糖粒,海鹽 綜合評分 9.5
【健康三餐】100%全麥蜜棗麪包 麪包 椰棗,開水,亞麻籽粉,泡棗的水,全麥粉,無鋁泡打粉,鮮薑末(提鮮用,不會吃出姜味),海鹽,蘋果醋或白醋,全脂牛奶(室溫),蜂蜜或楓糖漿,椰子油或橄欖油(融化的),西葫蘆 綜合評分 8.8
香軟的菠菜南瓜乳酪丹波面包(Damper) 麪包 高筋麪粉,鹽,無鋁泡打粉,無鹽黃油(室溫軟化),黑胡椒粉,孜然粒,全脂牛奶(室溫),菲達乳酪(feta,小塊狀的),新鮮菠菜葉(生的,略切幾刀不用切很碎),南瓜(熟的,切小方塊狀的) 綜合評分 10.0